물 마시기

아침 공복에 물 한 잔을 3개월 동안 실천한 결과를 공유합니다. 규칙적인 배변 활동, 오전 집중력 향상, 오후 피로감 감소 등 실제 변화와 함께 물 온도 선택법, 커피와의 순서, 습관 만들기 팁을 정리했습니다. 과학적 근거와 실전 루틴으로 아침을 가볍게 시작하세요.