스크린타임

하루 2시간 반을 쇼츠에 쓰던 사람이 30일 만에 10분으로 줄인 방법. 유튜브 쇼츠·인스타 릴스 중독에서 벗어나는 단계별 가이드. 앱 차단 설정, 대안 활동, 30일 챌린지까지. 숏폼 없는 삶으로 집중력과 시간을 되찾은 실전 경험을 공유합니다.