카페인 줄이기

하루 4잔 마시던 커피를 디카페인 1잔으로 줄인 실전 경험을 바탕으로, 금단 증상 없이 카페인을 90% 줄이는 6가지 현실적인 방법을 소개합니다. 첫 잔 시간 늦추기, 디카페인 블렌딩, 오후 2시 이후 금지 등 단계별 실천법과 30일 챌린지, 음료별 카페인 함량 비교, 금단 증상 극복 팁까지 담았습니다.