커피 줄이기

하루라도 커피 없이 버티기 힘든 사람 많죠. 그런데 어느 순간부터 “잠이 안 와서 힘들다”, “심장이 두근거린다” 같은 부작용을 느꼈다면, 이제는 카페인 섭취를 조금 줄일 때일지도 몰라요. 이 글에서는 무리하지 않고 카페인을 줄이는 현실적인 6가지 방법을 소개합니다. 커피를 완전히 끊지 않아도 괜찮아요 — 단지 ‘덜 마시기’부터 시작하면 됩니다. ✅ 1. 하루 첫 잔을 늦춰보세요 대부분 아침에 … 더 읽기