FOMO

하루 평균 127번 스마트폰을 확인했던 알림 노예가 30분 설정으로 집중 시간 3배 늘린 방법. 아이폰·갤럭시 알림 정리 완벽 가이드와 시간대별 자동화 팁. 스마트폰 사용 4시간→1.5시간으로 줄이고 FOMO에서 벗어난 실전 루틴을 공유합니다.